Pilates

Was ist Pilates?

Das Pilates-Training ist ein Übungsprogramm auf der Matte bzw. an den Pilates-Studio Geräten Cadillac, Reformer, Chair und Barrel. Es handelt sich dabei um mehrere hundert Übungen, mehr oder weniger rein nach Joseph Pilates auf der Basis der Pilates-Prinzipien. Trainiert wird in Kleingruppen oder im Einzeltraining. Wobei die Übungen mehr Mittel zum Zweck sind: Vielmehr geht es darum die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die wirbelsäulennahe Muskulatur – das Powerhouse – in den unterschiedlichen Schwerkraftausrichtungen in Bewegung zu halten.

 

Ist Pilates gleich Pilates?

Es gibt viele unterschiedliche Möglichkeiten Pilates zu lehren und zu lernen. Schon zu Lebzeiten von Joseph Pilates entwickelten sich eigenen Stile – und auch Joseph Pilates selber gab jedem seiner Schüler etwas anderes mit auf den Weg. Grundsätzlich kann man klassisches Pilates und zeitgenössische Pilates unterscheiden. Wobei das keine Wertung, sondern eine Einteilung in Stilrichtungen ist. Außerdem haben sich in den letzten Jahren viele verschiedene Stilrichtungen entwickelt, die mit Pilates nicht mehr viel zu tun haben. Nicht überall wo Pilates drauf steht, ist auch Pilates drin

 

Ist Pilates auch was für echte Kerle?

Auch wenn in den letzten Jahren der Eindruck entstanden ist, dass nur Frauen in Pilates-Kursen ihr Glück finden, bringt das Training auch echte Kerle zum Schwitzen. Ursprünglich wurde das Training von Joseph Pilates ausschließlich für Männer konzipiert. Von einem Mann, für Männer. Und die bevorzugen heute häufig das Training an den Studio-Geräten, weil echte athletisch ist.

 

Was brauche ich für eine Pilates-Stunde?

Im Grunde reicht bequeme Kleidung und Neugierde auf das, was da kommt. Wobei etwas enger anliegende Sportkleidung von Vorteil ist, die beim Training nicht im Wege steht und dem Trainer freie Sicht auf die Körperhaltung und Übungsausführung ermöglicht. Schuhe? Nein, am besten barfuß oder mit Socken (oder dünnen Zehenschuhen!). Wer mag, bringt eine eigene Matte mit.

 

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